| Fragt 39,- kr. | Fri fragt ved køb over 599,- kr. | 
Ro og balance i kroppen
Klang, syngeskåle, krop & ro
Arbejder du med yoga, bevægelse, afspænding eller børn – eller er du blot nysgerrig på, hvordan lyd kan skabe mere ro og nærvær i en gruppe?
Lyden fra klang- og syngeskåle kan på nænsom vis invitere kroppen til at give slip og lande i sig selv. Klangens vibrationer skaber et harmonisk rum og kan være en blid og nærende støtte i savasana, meditation, afspænding – og i arbejdet med både børn og voksne.
På denne workshop får du inspiration og praktisk erfaring med, hvordan klang kan integreres i undervisning, yogapraksis og rolige overgange. Vi arbejder jordnært og anvendeligt, så du kan tage enkle teknikker med hjem og bruge dem med det samme.
Du er hjertelig velkommen – uanset om du er erfaren underviser eller blot ønsker at udforske klangens muligheder i et trygt og nærværende rum.
Syngeskålenes kraft i afspændingsarbejde
I dag finder vi klang- og syngeskåle i mange sammenhænge, i yoga, i afspænding, i skoler og i terapeutiske rum.
Lyden og vibrationerne kan nænsomt støtte nervesystemet i at falde til ro og skabe en oplevelse af indre balance, som en blid, sanselig invitation til at give slip.
Når klang integreres i undervisning eller afspænding, opstår et rum, hvor bevægelse, stilhed og lyd arbejder sammen – for at skabe fordybelse, tryghed og nærvær.
Et sanseligt og anvendeligt redskab
Klang- og syngeskåle er særligt velegnede i rolige forløb som afspænding, meditation, børneyoga og blide bevægelsesformer.
I liggende afspænding kan klangen understøtte overgangen fra aktivitet til hvile – både hos børn og voksne – og skabe et trygt, samlende rum.
De kan også anvendes i korte pauser eller rolige overgange, hvor lyd og vibration hjælper gruppen med at finde fokus og lande i kroppen igen.
Klang er ikke noget, der “gøres rigtigt”. Det er et redskab, der kan bruges enkelt og nænsomt – med respekt for det rum, du holder.
WORKSHOP! Brug lydens potentiale i din undervisning og praksis
Klang, krop og ro
Klangskåle i yoga, afspænding og kropsligt nærvær
En heldagsworkshop for dig, der arbejder med mennesker eller som blot er nysgerrig på, hvordan klang på en enkel og naturlig måde kan støtte ro, nærvær og meditativ praksis – i dit eget liv og i dit arbejde med andre
Når lyd og vibrationer får lov at fylde rummet, kan det støtte både fokus, afspænding og vores indre balance, uden at det bliver kompliceret eller præstationspræget.
På workshoppen undersøger vi, hvordan klang kan bruges i praksis: både i yoga, meditation og afspænding – og i rolige overgange, hvor en gruppe har brug for at lande og finde ro. Du får inspiration, viden og masser af praktisk erfaring.
Vi arbejder i et roligt tempo, med plads til spørgsmål og erfaringsdeling. Du kommer til at prøve skålene selv og får idéer til, hvordan du kan integrere klang på en enkel måde, der passer til dig og den praksis, du står i.
Der stilles skåle og lydredskaber til rådighed under workshoppen. Ønsker du at anskaffe dig egne skåle eller instrumenter, vil det være muligt til fordelagtige priser.
Manual med øvelser og inspiration
Som deltager får du desuden et brugbart hæfte/manual med øvelser og inspiration med hjem, så du kan vende tilbage til øvelserne og nemt lade klangen fortsætte derhjemme (er inkluderet i prisen).
Kræver det erfaring med lyd?
Nej. Workshoppen er åben for både nybegyndere og dig, der allerede kender klang. Vi tager udgangspunkt i grundprincipperne – og du får samtidig inspiration til at gå dybere, hvis du allerede har erfaring.
PS: Du behøver ikke have egne klang- eller syngeskåle. Men har du dine egne, er du er naturligvis velkommen til at tage dem med.
-
Buddha figurer fra Nepal -
Vindspil til ro, nærvær og stille stunder -
Gavekort -
Håndlavede Nepal armbånd med dyb mening -
Klangintro workshop - ro og indsigt gennem lyd -
Klangkurser og klanguddannelse -
Klangmeditation for grupper - lyd og ro -
Koshi vindspil -
Krystal træer - smukt håndværk og spirituel energi -
Mala kæder - smukke spirituelle smykker -
Meditative lydinstrumenter -
Øjenpuder, et redskab til dybere afslapning -
Smykker og armbånd -
Tibetanske klang- og syngeskåle - klange med sjæl -
Tilbehør klang- og syngeskåle -
Zaphir vindspil – krystalklar klang og let elegance
18. januar 2026, kl. 10-17
Afholdes hos:
Huset Heartmind i Farum
Kr. 1.695,- (7 timer)
Introduktionspris som gælder denne dato
9. maj 2026, kl. 10-17
Afholdes hos:
Huset Heartmind i Farum
Kr. 1.695,- (7 timer)
Introduktionspris som gælder denne dato
—————————
Yderligere info
Lille hold (maks. 6 deltagere)
Inkl. manual/hæfte med øvelser
Te & kaffe og lette snacks
Prisen justeres ved kommende workshops (efter 1. halvår 2026)
Workshop program i overskrifter
Hvad du får med dig:
-
Introduktion til klang og vibration – nænsomt og jordnært
-
Hvordan lyd kan støtte ro, fokus, meditation og kropslig forankring
-
Klang i afspænding og liggende guidning (fx savasana/afslutning)
-
Rolige overgange: sådan kan klang samle en gruppe og skabe “landing”
-
Konkrete øvelser du kan tage med hjem og bruge med det samme
-
Tryghed og nærvær: at holde et rum med respekt for både børn og voksne
-
Tid til spørgsmål, refleksion og erfaringsudveksling
Har du spørgsmål?
Du er du altid velkommen til at kontakte mig.
Tlf. 31518345
anne@klangogvelvaere.dk
Klangen er et stille lag af nærvær – et blidt felt af lyd, der forfiner yoga, afspænding, meditation og andre kropslige praksisser og inviterer krop og sind ind i dybere ro.
For mig er lyd, afspænding og nærvær ikke adskilte størrelser, men forskellige indgange til det samme: en vej hjem til balance, helhed og indre stilhed.
Anne Toxværd
Klangterapeut og lydhealer
Når klangen lyder, opstår et særligt rum
Et rum, hvor kroppen inviteres endnu dybere ind i nærvær og ro.
Jeg har arbejdet med klangskåle og lydhealing siden 2016/17 – i individuelle sessioner, i grupper og i meditative forløb. Gennem årene har jeg samarbejdet med undervisere og behandlere om at integrere lyd nænsomt i deres praksis – både i yoga, i meditation og i afspænding.
Min tilgang er rolig, jordnær og lyttende
Klangen skal ikke overtage, den skal støtte.
Den tilfører et blidt, sanseligt lag, som kan forfine oplevelsen i små, bevidste doser. Hvad enten det er i bevægelse, i en liggende afspænding eller som et lydligt anker i stilheden.
Lyd og vibrationer kan understøtte det naturlige flow i en session og skabe en oplevelse af dybere forankring. I rolige bevægelsesformer, i meditation og i afspænding kan klangen åbne for et mere sanseligt og indadvendt fokus, hvor kroppen inviteres til at give slip og lande.
Jeg deler mine erfaringer med ønsket om, at lydens blide kraft kan integreres let, enkelt og respektfuldt – til glæde for både dig som underviser og for dem, du holder rum for.
Klang, yoga og afspænding
Sammen kan det noget
Stressreduktion
Når kroppen falder til ro
Klang og rolige bevægelser kan støtte kroppen i at finde tilbage til ro.
Når lyd og åndedræt får lov at arbejde sammen, kan nervesystemet falde til hvile, og kroppen inviteres til at give slip.
Når vi kombinerer blid bevægelse eller afspænding med klangens vibrationer, skabes et trygt og samlende rum, hvor restitution og indre balance får plads.
Energiflow & ro
Klangens virkning i kroppen
Klangens vibrationer bevæger sig gennem kroppen og kan opleves som en blid indre massage.
Lyden kan støtte fornemmelsen af sammenhæng mellem krop og sind og invitere til en dybere kropslig forankring. Mange oplever, at spændinger løsnes, og at åndedrættet bliver friere og mere naturligt.
Det handler ikke om at “opnå” noget – men om at skabe plads til det, der allerede er.
Øget kropsbevidsthed
Indre ro og nærvær
Når vi arbejder med lyd i bevægelse eller afspænding, opstår ofte en oplevelse af større stilhed indeni.
Klangen kan hjælpe med at samle opmærksomheden og støtte en mere sanselig tilstedeværelse – både i kroppen, i åndedrættet og i rummet.
Det giver mulighed for fordybelse uden præstation.
Ekstra forkælelse
Som fordybelse på retreats og temadage
Klang kan integreres som en blid og samlende afslutning på en workshopdag, et retreat eller et forløb.
Lyden kan fungere som en overgang fra aktivitet til hvile og give deltagerne en oplevelse af afrunding og forankring.
Det kan være enkelt – og samtidig meget virkningsfuldt.
Et lydrum, der understøtter yoga, afspænding og fordybelse
Hvad nu hvis lyden kunne fordybe din praksis mere, end yogaen og afspændingen alene – og skabe et endnu dybere rum for nærvær og ro.
Find inspiration og tips til dit yoga- og afspændingsunivers i blogindlægget herunder.
KOM PÅ INTERESSE-LISTEN
Info om nye datoer
Få besked når nye datoer for 2. halvår af 2026 er planlagt
LYDEN SOM NØGLE – til kroppens energicentre
I Østen arbejder man med opdeling af kroppen i forskellige energicentre (chakraer), som kan bringes i balance gennem lydens vibrationer og resonans
Klangens og lydens spirituelle kraft
Lyden har altid været en bærer af visdom, healing og forbindelser, der rækker langt ud over det, vi kan se og forstå med det blotte øje.
Brugen af lydens helende vibrationer er i dag udbredt over store dele af verden, men har rødder dybt forankret i Østens ældgamle traditioner.
Her har klang- og syngeskåle i årtusinder været anvendt til meditation, indre fordybelse og forvandlende lydhealing.
I østlig filosofi betragtes mennesket som skabt af lyd – som et levende væsen af energi, frekvenser og vibrationer. Alt i os er bevægelse og resonans. Og når vi bringer lyd ind i kroppen, vækkes noget dybt, noget oprindeligt, som har været gemt, glemt eller i ubalance.
Klangens frekvenser påvirker vores energisystem
Ordet chakra kommer fra sanskrit og betyder “hjul”. Et symbol på den strøm af livsenergi (prana), som cirkulerer i kroppen fra rod til krone.
Når et chakra er i ubalance, kan det mærkes både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Men gennem lyd og vibration kan vi nænsomt løsne blokeringer og skabe kontakt til de steder i os, hvor energien længes efter at flyde frit.
Klangskålens vibrationer skaber rum for genopretning, nærvær og balance – og åbner en vej ind i kroppen, som ord ikke altid kan nå.
Chakraerne – en ældgammel forståelse af energi
Kundskaben om chakraerne stammer fra de klassiske spirituelle tekster kaldet Upanishaderne – en samling dybt filosofiske skrifter, som blev nedskrevet mellem 700 og 200 f.Kr.
De udgør en central del af hinduismens visdom og beskriver mennesket som et energivæsen, hvor fysisk og spirituel sundhed hænger tæt sammen.
At arbejde med lydens vibrationer i yogapraksis er en måde at ære denne urgamle viden på – og skabe en moderne bro mellem krop, sind og ånd.