| Fragt 39,- kr. | Fri fragt ved køb over 599,- kr. | 
Workshop: Klang i yoga- og afspændingspraksis
Klang, syngeskåle og yoga
Er du yogalærer, yogainteresseret, afspændingsterapeut, pædagog eller underviser – eller blot nysgerrig på, hvordan lyd kan berige din praksis?
Lyden fra klang- og syngeskåle kan på nænsom vis invitere kroppen til at give slip og lande i sig selv. Klangens vibrationer skaber et harmonisk rum og kan være en blid og nærende tilføjelse i fx savasana, meditation, afspænding og i de blide yogaformer.
Her på siden kan du læse mere om, hvordan klang og lyd kan støtte kroppen, nervesystemet og den indre balance i yogasessioner.
Du er også hjertelig velkommen til at deltage i Klang og velværes
“Klang i yoga og afspænding” workshop – en sanselig og lærerig dag, hvor du får viden, inspiration og praktisk erfaring med at anvende klangskåle og lyd i yoga- og afspændingsarbejde.
Syngeskålenes kraft i yoga
I dag findes disse smukke syngende lydinstrumenter oftere og oftere i både yogastudier og terapirum.
Lydene fra klang- og syngeskåle inviterer nervesystemet til at falde til ro, og energien balanceres blidt, som var det en indre massage af både krop og sind.
Yoga og afspændingsterapi bliver derved til et rum, hvor både øvelser, nærvær og lyd arbejder nænsomt sammen – for at nære, rense og forbinde.
Et sanseligt bidrag
Klang- og syngeskåle er særlig velegnede i forbindelse med langsomme og restorative yogaøvelser som Yin Yoga, Restorativ Yoga og Blid Hatha Yoga, hvor der undervejs er fokus på at fremme afslapning og skabe mental ro.
I den afsluttende afspænding under Savasana, skaber skålene et beroligende miljø, der understøtter en dybere og mere sanselig indre ro.
De er også ideelle i andre former for afspændingsterapi og meditationer, hvor lyd og vibrationer kan hjælpe med at styrke fokuseringen og guide udøveren mod en dybere meditativ tilstand.
WORKSHOP! Brug lydens potentiale i din undervisning og praksis
Klang i yoga og afspænding - workshop
En heldagsworkshop for yogalærere, yoga- og lydinteresserede samt fx afspændingsterapeuter og andre, der ønsker at udforske lydens potentiale i yoga, afspænding og meditation.
Lyd kan noget særligt. Lyd beroliger og bevæger – og åbner for nærvær. Både i kroppen og i rummet omkring os.
Denne workshop er for dig, der er nysgerrig på, hvordan klang kan berige og løfte din yoga-, meditations- og afspændingspraksis. Du får grundlæggende viden, inspiration og enkle redskaber til at inddrage klangskåle i undervisning eller egen praksis.
Vi undersøger, hvordan klangen kan støtte elever, klienter – og os selv – i at lande i kroppen, give slip på spændinger og lade lyden møde det, der ønsker balance.
Gennem dagen får du selv hænderne på skålene og mulighed for at erfare, hvordan lyd kan støtte, bevæge og fordybe. Vi arbejder med klangen i et roligt tempo, med plads til stilhed, nærvær og indre fordybelse – uden at skulle præstere eller kontrollere.
Som workshopdeltager har du desuden mulighed for at købe klang- og syngeskåle samt udvalgte lydinstrumenter til favorable priser.
Idé- og inspirationsmappe – inkluderet i prisen
Som deltager modtager du et gennemarbejdet undervisningsmateriale – et brugbart hæfte/manual skabt som en kærlig ledsager i arbejdet med klang. Manualen er fyldt med idéer og inspiration, som gør det muligt straks at integrere klangskåle og lyd i yoga- og afspændingsarbejde.
Manualen følger med dig hjem efter workshoppen og giver dig mulighed for at vende tilbage til øvelserne – og lade klang og lyd udfolde sig i dit helt eget tempo i din praksis.
Kræver det erfaring med lyd?
Nej, du behøver ingen erfaring med klang- eller syngeskåle. Det eneste, der kræves, er et åbent sind og nysgerrighed på, hvordan lyd kan støtte ro, nærvær og fordybelse – i yoga, afspænding, meditation og andre kropslige praksisser.
PS: Har du selv klang- eller syngeskåle, er du naturligvis velkommen til at tage dem med.
18. januar 2026, kl. 10-17
Afholdes hos:
Huset Heartmind i Farum
Intro-pris kr. 1.695,- (7 timer)
9. maj 2026, kl. 10-17
Afholdes hos:
Huset Heartmind i Farum
Intropris kr. 1.695,- (7 timer)
—————————
Yderligere info
Maks. 6-8 deltagere
Inkl. workshopmanual,
te/kaffe og snacks
Prisen justeres ved kommende workshops (efter 1. halvår 2026)
Workshop program i overskrifter
Hvad du får med dig:
- Viden om de tibetanske klang- og syngeskåle, deres historie og helende virkning
- Opleve hvordan klangskålene er et unikt redskab til afbalancering og regulering af vores nervesystem
- Arbejde med klangbad og chakraafbalancering gennem lyd og afspændingsteknikker
- Konkrete tips til, hvordan du kan integrere skålene i yoga – og også i afspænding og meditation målrettet børn
- Afprøvning af både store og små skåle og enkelte lydredskaber i praksis
- Deling af fællesskab med andre med interesse for klang, yoga og meditation
Har du spørgsmål?
Kontakt Anne, tlf. 31518345
anne@klangogvelvaere.dk
Klangen er et stille lag af nærvær – et blidt felt af lyd, der forfiner yoga, afspænding, meditation og andre kropslige praksisser og inviterer krop og sind ind i dybere ro.
For mig er lyd, afspænding og nærvær ikke adskilte størrelser, men forskellige indgange til det samme: en vej hjem til balance, helhed og indre stilhed.
Anne Toxværd
Klangterapeut og lydhealer
Når klangen lyder, opstår et særligt rum
Et rum, hvor bevægelse, åndedræt og lyd væver sig sammen og inviterer kroppen endnu dybere ind i nærvær og ro.
Jeg har arbejdet dybdegående med klangskåle og lydhealing siden 2016/17 – både i individuelle 1:1 sessioner og i gruppe- og meditationsforløb – og har gennem årene samarbejdet med yogalærere om at integrere lyd nænsomt i yoga og undervisning. Både under selve yogaen, og i meditation og afspændingsfaser.
Min tilgang er rolig, jordnær og lyttende
Klangen skal ikke overtage – den skal støtte og tilføre et blidt sanseligt lag, der forfiner oplevelsen. I små, bevidste doser, der nænsomt hjælper krop og sind med at give slip og finde hjem i bevægelsen, i afspændingen eller som en lydigt anker under meditation.
Lyd og vibrationer kan forstærke det naturlige flow i yogasessioner og egner sig særligt godt til blide yogaformer som yin, restorativ yoga samt meditation og afspænding. Her kan klangen støtte nuet, åbne for kontakt med vores følelsesliv og skabe et mere sanseligt fordybelsesrum – hvor kroppen inviteres ind i et endnu dybere lag af ro og nærvær.
Jeg glæder mig til at dele mine erfaringer og indsigter i, hvordan lydens omfavnende og healende kraft kan integreres i yoga, meditation og afspænding – til glæde for både dig som evt. underviser og for dem, du måtte guide på måtten eller i din egen praksis.
Book din egen "Klang i yoga og afspændings" workshop
Invitér mig ud til jer
Drømmer du om at samle din egen lille gruppe til en klang-yoga-afspænding – workshop?
Hvis I er 4-8 deltagere og har et egnet lokale, kommer jeg gerne ud til jer.
Skriv til mig, så finder vi sammen en dag, der kan passe og tilpasser forløbet efter jeres behov og ønsker.
Som tak for initiativet deltager du, der arrangerer workshoppen, til halv pris.
Ingen erfaring med lyd og klangskåle er nødvendig – kun nysgerrighed og lysten til at lade lyd og yoga mødes.
Klang, yoga og afspænding
Sammen kan det noget
Stressreduktion
Balancering af nervesystemet
Både yogapraksis og klang- og lydhealing har afstressende fordele – og er kraftfulde veje til at berolige nervesystemet og skabe indre balance.
Når vi kombinerer yogaens dybde med lydens helende egenskaber forstærkes virkningen af yogaen. Effekten bliver en dybere restitution og større følelse af ro og indre fred i krop og sind.
Energi & Chakraer
Positiv indvirkning på chakraerne
Klang- og syngeskåle bidrager til chakraafbalancering.
Når lyd kombineres med yogastillinger, er det en ekstra hjælp til vores energisystem og give prana mulighed for at strømme friere og mere harmonisk i kroppen.
Skålenes resonanstoner stemmer overens med kroppens energicentre, hvilket fremmer balance og vitalitet.
Det åbner tilmed døren til en dybere tilstand af fred – en indre stilhed, hvor både krop og sind kan finde ind til dybere ro og restitution.
Øget bevidsthed
Indre ro og selvopdagelse
Når yoga møder lydhealing, åbnes samtidig et rum, hvor krop og sind finder hinanden i en dybere helhed.
De beroligende lyde hjælper med ekstra ro og harmoni til at vække følelsesmæssige tilstande under yogaen. Dette da lyden inviterer til fordybelse – i åndedrættet, i bevægelsen, i kroppen – og også i de indre lag af følelser og sansning.
Ekstra forkælelse
Ved yoga workshops / retreats
Giv dine yogier en sanselig oplevelse ud over det sædvanlige.
På retreats eller ved særlige yogaevents er syngeskåle og klang og lydinstrumenter en oplagt måde at tilføje et ekstra strejf af luksus og dyb næring til deltagernes nervesystem.
Lydens vibrationer beroliger. Brug lyden som ekstra forkælelse til yogierne. Eventuelt et nænsomt klangbad som en afstressende afslutning på dagens program, eller lige før “god nat tid”.
Et lydrum, der understøtter yoga, afspænding og fordybelse
Hvad nu hvis lyden kunne fordybe din praksis mere, end yogaen alene – og skabe et endnu dybere rum for nærvær og ro.
Find inspiration og tips til dit yoga- og afspændingsunivers i blogindlægget herunder.
KOM PÅ INTERESSE-LISTEN
Info om nye datoer
Få besked når nye datoer for 2. halvår af 2026 er planlagt
LYDEN SOM NØGLE – til kroppens energicentre
I Østen arbejder man med opdeling af kroppen i forskellige energicentre (chakraer), som kan bringes i balance gennem lydens vibrationer og resonans
Klangens og lydens spirituelle kraft
Lyden har altid været en bærer af visdom, healing og forbindelser, der rækker langt ud over det, vi kan se og forstå med det blotte øje.
Brugen af lydens helende vibrationer er i dag udbredt over store dele af verden, men har rødder dybt forankret i Østens ældgamle traditioner.
Her har klang- og syngeskåle i årtusinder været anvendt til meditation, indre fordybelse og forvandlende lydhealing.
I østlig filosofi betragtes mennesket som skabt af lyd – som et levende væsen af energi, frekvenser og vibrationer. Alt i os er bevægelse og resonans. Og når vi bringer lyd ind i kroppen, vækkes noget dybt, noget oprindeligt, som har været gemt, glemt eller i ubalance.
Klangens frekvenser påvirker vores energisystem
Ordet chakra kommer fra sanskrit og betyder “hjul”. Et symbol på den strøm af livsenergi (prana), som cirkulerer i kroppen fra rod til krone.
Når et chakra er i ubalance, kan det mærkes både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Men gennem lyd og vibration kan vi nænsomt løsne blokeringer og skabe kontakt til de steder i os, hvor energien længes efter at flyde frit.
Klangskålens vibrationer skaber rum for genopretning, nærvær og balance – og åbner en vej ind i kroppen, som ord ikke altid kan nå.
Chakraerne – en ældgammel forståelse af energi
Kundskaben om chakraerne stammer fra de klassiske spirituelle tekster kaldet Upanishaderne – en samling dybt filosofiske skrifter, som blev nedskrevet mellem 700 og 200 f.Kr.
De udgør en central del af hinduismens visdom og beskriver mennesket som et energivæsen, hvor fysisk og spirituel sundhed hænger tæt sammen.
At arbejde med lydens vibrationer i yogapraksis er en måde at ære denne urgamle viden på – og skabe en moderne bro mellem krop, sind og ånd.