Klang og yogapraksis
Klangskåle og yoga
Er du yogalærer, og har du overvejet at supplere din yoga med brug af healende lyd som et understøttende element i din undervisning?
Blød, fyldig og resonerende lyd, der kan løfte kvaliteten af din yogaundervisning og få eleverne endnu dybere ind i yogastillingerne – og i den afsluttende meditation.
Læs mere om hvad klangskåle og lydhealing kan bidrage med i din yogapraksis/-undervisning nedenfor.
Brug af lyd i yogasessioner
Yoga og dybere ro med klangskåle
Lyden af klangskåle fremkalder let en tilstand af ro og afslappethed, hvilket kan være særligt gavnligt i en yogasession, hvor fokus på ro i sind, tanker og bevidst nærvær allerede er nogle af nøglekomponenterne.
De beroligende lyde fra instrumenter som klang- og syngeskåle, vindspil og gonger kan hjælpe med at føre kroppen endnu dybere ind i afspændingstilstanden under yogastillinger og savasana meditation.
Og ikke nok med at kroppen afspændes, sanserne aktiveres også af lydens toner og fine vibrationer, der stimulerer både krop, sind og sjæl. Dette skaber en unik og berigende oplevelse.
“Yoga med klang- og syngeskåle kan åbne op for en større dybde af afslapning samt styrke den indre forbindelse og vores selvbevidsthed”.
Fordele ved klang, lyd og yoga
Stressreduktion
Balancering af nervesystemet
Både yogapraksis og klang- og lydhealing er velkendt for deres afstressende fordele samt aktivering af kroppens parasympatiske nervesystem og en hjælp til at afbalancere chakraerne (kroppens energicentre) og reducere stressniveauet.
Kombinationen af yoga og brug af lyd forstærker virkningen af yogaen og øger deltagernes mulighed for effektivt at give slip på uro, spændinger og stress samt tilføre en større og mere harmonisk følelse af indre fred og ro i krop og sind.
Energi & chakraer
Positiv indvirkning på chakraerne
Når lyd kombineres med yogastillinger, der jo også fokuserer på at balancere kroppens energicentre, kan yogasessionen potentielt facilitere en mere dybtgående og afbalanceret energisk oplevelse.
Klangskåle bidrager til chakra-harmoni. Deres resonanstoner stemmer overens med vores krops energicentre, hvilket fremmer balance og vitalitet.
Øget bevidsthed
Indre ro og selvopdagelse
Kombinationen af yoga og lydhealing kan forstærke bevidstheden om sammenhængen mellem krop og sind.
De beroligende lyde kan understøtte yogaens mange afstressende fordele og hjælpe med ekstra ro og harmoni under øvelserne, og samtidig føre yogierne dybere ind i den fysiske kropsfornemmelse, åndedrættet og de følelsesmæssige tilstande under yogapraksis.
Retreats
Ekstra forkælelse
Forøg dine muligheder for at skabe ekstra velvære for dine yogier.
Hvis du af og til afholder retreats el. lign. arrangementer er brug af klangskåle og andre lydhealende instrumenter oplagt at bruge som en skøn luksus til deltagerne.
Lydfrekvenserne og klangens vibrationer afspænder kroppen, clearer energierne og beroliger og balancerer. Det kan enten være som en god og groundende start eller som afslutning på dagens program.
Klangworkshops – Klang og yogapraksis
Lær at bruge skålene i din yogapraksis
Indled fx din yogatime med at anslå en klangskål med 3 lette slag efter hinanden og lad lyden få lov at ebbe ud.
Slå altid dine klangskåle an med moderat lydstyrke og vær opmærksom på at “less is more”.
Få flere tips til brug af lyd som en ekstra dimension i yogaens hvilende univers ved at tilmelde dig en 4-timers klangintro workshop.
Her oplever du klangens lydbølger og frekvenser på tæt hold, og du vil få en god fornemmelse af, hvad disse lydhealende redskaber kan gøre for din yogapraksis/undervisning.
I løbet af dagen kan du også købe klang- og syngeskåle, vindklokker og chimes.
PS Hvis du kan samle ialt 4 deltagere, opretter jeg gerne en klangintro workshop på en dato, der passer jer. Kontakt mig, så aftaler vi nærmere.
Chakraerne – kroppens energicentre
I Østen arbejder man med opdeling af kroppen i forskellige energicentre, også kaldet chakraer, som lyd kan gå ind og afbalancere
Brugen af lydens healende kraft er efterhånden velkendt i en stor del af verden. Skålene har sin oprindelse i Østen, hvor de har været anvendt i årtusinder til lydhealende formål, meditation og øgede bevidsthedstilstande.
I den østlige del af verden udspringer mennesket af lyd, og hele vores indre er energi og frekvenser, som påvirkes af lyd og vibrationer.
Lydfrekvenserne fra klang- og syngeskåle påvirker og aktiverer blandt andet vores chakraer.
Chakraerne er hjul, som energi (prana) strømmer igennem, og ordet “chakra” er et sanskritord og betyder faktisk også “hjul”.
Energicentrerne er placeret langs rygsøjlen fra bækkenet op til hovedets krone, og de er afgørende for vores velvære. Når et chakra er ude af balance, kan det påvirke fysisk og mental sundhed negativt.
Vi kan bruge lyd fra klang- og syngeskåle til at afbalancere energierne og vores chakraer.
Lidt historie om chakraprincippet
Chakraernes eksistens har været kendt i årtusinder efter at blive introduceret i den klassiske spirituelle tekst Upanishaderne, som er en samling af religiøse og filosofiske skrifter i hinduismen. De blev nedskrevet mellem 700 og 200 f.Kr.